POLE DANCE

Невероятный танец с элементами акробатики. Ваша внутренняя пластика и сила позволят создать такое сочетание элементов, которое превратится в восторг пластики, грации и красоты тела.

Вы сможете поддерживать силовую нагрузку собственным весом, укрепляя мышцы всего тела.

На занятиях выравнивается осанка, появляется пластичность и изящество в движениях.

Занимаясь регулярно, вы увидите, как легко и красиво двигаетесь в любом ритме.

Занятия POLE DANCE всегда содержат разминку для разогрева мышц и суставов, включая растяжку и подкачку. Основное время уделяется упражнениям на пилоне: выполняются элементы, крутки, разучиваются связки танцевальных элементов. Занятие заканчивается обязательным комплексом упражнений для снятия напряжения.

Одежда для тренировок максимально открытая, обеспечивающая контакт тела с пилоном:

1. эластичные шорты и топ,
2. раздельный купальник,
3. наколенники

EXOTIC DANCE

Бесконечно чувственный танец, раскрывающий грацию и сексуальность танцовщицы. Движения, несущие флёр соблазнения, влечения и желания, никого не оставят равнодушными. Танец свободы тела, магия вдохновения.

В сразу заметите как изменятся движения, насколько пластичными и изящными они станут.

Фигура будет выглядеть намного стройней, а вы - уверенней.

Занятия EXOTIC DANCE всегда содержат разминку для разогрева мышц и суставов, включая растяжку и подкачку. Основное время уделяется упражнениям на пилоне в партере: выполняются элементы, крутки, разучиваются связки танцевальных элементов. Продолжает урок выполнение шагов и хореографических элементов в специальной обуви. Занятие заканчивается танцем у пилона и в партере под музыку.

Одежда для тренировок максимально открытая, обеспечивающая контакт тела с пилоном:

1. эластичные шорты и топ,
2. раздельный купальник,
3. наколенники,
4. специальная обувь - стрипы / босоножки или ботильоны на платформе

РАСТЯЖКА

Комплекс упражнений направленный на растяжку мышц всего тела, развития гибкости и подвижности суставов.

Благодаря растяжке, сохраняется свобода движений и крепость суставов, а значит облегчается повседневная жизнь. Стретчинг, однозначно продлевает нашу молодость, дарит бодрость и энергию! Занятия растяжкой — это лучший и безопасный способ предотвратить развитие артроза, остеохондроза и конечно же улучшить состояние позвоночника за счет укрепления мышц спины.

Вы обязательно почувствуете, что занятия растяжкой способствовали:

• улучшению кровообращения;
• развитию координации и вестибулярного аппарата;
• повышению работоспособность;
• стимулированию пищеварения;
• сбросить лишний вес;
• и конечно же улучшили нашу гибкость

Занятия проходят в следующем режиме: 15 минут разминка, 30 минут интенсивная нагрузка на группы мышц всего тела, 10 минут растяжка на поперечный или продольный шпагат, 5 минут завершающая часть для снятия напряжения.

Одежда для тренировок:

1. легинсы,
2. футболка / топ,
3. носочки

СТРИП-ПЛАСТИКА

Это танец, большая часть которого происходит в партере. Пластичное направление в хореографии, которое наполнено страстью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость, придаст уверенности в себе и никогда не пересечет грани приличия.

Стрип-пластика — это, прежде всего, чувство, это искусство движениями своего тела воздействовать на зрителя, это грация и пластичность движений.

• Сможете научиться с помощью специальных комбинаций движения не только скрывать небольшие несовершенства своей фигуры, но и выгодно выставлять ее преимущества, делая это непринужденно;
• Занятия помогут похудеть, укрепить все мышцы тела, улучшат общее самочувствие;
• Тренировка развивает координацию, гибкость и равновесие, а также предлагает новый и привлекательный танцевальный опыт под хорошую музыку.

Занятия проходят следующим образом: Разминка: разогрев, растяжка. Основная часть: хореография, танцевальные связки. Завершающая часть: растяжка, упражнения на раскрепощение, дыхательные упражнения.

Одежда для тренировок:

1. эластичные шорты и топ,
2. раздельный купальник,
3. наколенники,
4. специальная обувь - стрипы / босоножки или ботильоны на платформе

POLE KIDS

Это новое спортивное направление для детей. Тренировки по данному направлению проходят на пилоне, или как его еще называют «полированная мачта». Детям интересно выполнять сложные трюки на пилоне, потому что это необычно и весело. Все дети любят крутиться!

А кроме того, занятия на пилоне потрясающе укрепляет мышцы спины, ребенок перестает сутулиться. Становятся сильными руки и плечи. Улучшается координация движений, ребенок научится лучше владеть своим телом. Увеличивается уровень выносливости.

Тренеры имеют опыт работы с детьми и смогут найти индивидуальный подход к каждому.

Занятия POLE KIDS всегда содержат разминку для разогрева мышц и суставов, включая растяжку и подкачку. Основное время уделяется упражнениям на пилоне: выполняются элементы, крутки, разучиваются акробатические элементы. Занятие заканчивается обязательным комплексом упражнений для снятия напряжения.

Одежда для тренировок максимально открытая, обеспечивающая контакт тела с пилоном:

1. эластичные шорты и топ,
2. раздельный купальник,
3. наколенники